Strese karşı dayanıklı olmanın yolları

Strese karşı dayanıklı olabilmek için aşağıdaki hususlara dikkat edilmelidir:

  • Sabırlı olmak,
  • Hoşgörülü olmak,
  • Fazla alıngan olmamak,
  • Olur olmaz şeyler karşısında sinirlenmemek,
  • Yukarıdaki kriterleri devamlı kendi kendine telkin etmek,
  • Beslenmeye dikkat etmek,
  • Sigara ve içki kullanıyorsa,bunları terketmeye çalışmak,
  • Hergün 5-10 dakikayı dinlenmeye ayırmak,
  • Günlük hafif spor yapmayı alışkanlık edinmek,
  • İmkan varsa akşamları ılık suyla duş almak.
Yazar: 

Yorumlar

keşke stresten kurtulmak basit olsa kaderine razı ol rahat ol yada neyse yeni tanıştım bu siteyle güzelmiş

Çok güzel bir site bu siteyi kuranlardan Allah razı olsun

Tüm islam aleminin miraç kandilini kutluyorum

Çok güzel bi site Allah sizden razı olsun
(X)
Kapat
-->